© 2023 by Odelya Bichacho. Proudly created by Dana Pinto

 

  • אודליה ביצ'צ'ו נטורופתית- פייסבוק

טלפון: 052-3989024 / 077-2259352

קהילת סלוניקי 7, תל אביב

odelyabichacho@gmail.com

,052-3989024

077-2259350

פשטידת תירס דיאטטית

מצרכים:
3 ביצים.
500 ג' סקי גבינה לבנה 5%.
חצי קופסת קוטג' 5%.
335 ג' 1.5 קופסאות תירס לייט  של יכין (ללא תוספת סוכר) - כמות של קופסא לאחר סינון הנוזלים.
2 כפות בנפייבר.
כף קמח סויה/קורנפלור - לא חובה.
מעט פלפל שחור ומלח.
 
אופן ההכנה:
לערבב את הביצים עם הגבינה הלבנה, להוסיף: תירס, גבינה צהובה וצפתית. להוסיף בנפייבר, מעט סודה, תבלינים ולערבב היטב.
למרוח תבנית פיירקס בפחות מכפית שמן קנולה (ניתן להשתמש ב-PAM) להעביר את הפשטידה, לפזר למעלה מעט מן הגבינה הצהובה והצפתית המגורדות.
להכניס את הפשטידה לתנור שחומם מראש. יש להתחיל ב 150 מעלות ולאחר מכן להעלות ל180 מעלות.
בתיאבון!!!
*לעיטור הפשטידה ניתן להוסיף מעט נבט חיטה למעלה (תחליף נהדר ובריא לפירורי לחם).
*רצוי להעדיף תירס שע"ג אריזתו ניתן למצוא את הסימון "איל" של האגודה לסוכרת.
*אם תחלקו את הפשטידה ל -10 פרוסות, כל מנה תהיה שווה לכ-114קל' בלבד!

נטורופתית N.D - רפואה פונקציונלית

052-3989024

  • Facebook Social Icon
  • YouTube אודליה ביצ'צו