מאפינס בננה

רכיבים:
1/2 כוס קמח מלא/כוסמין.
1/2 כוס קמח סויה.
רבע כוס נבט חיטה או קוואקר.
1/2 כוס סוכר חום-רצוי סוכר קנים/אגבה/סילאן.
2 בננות בשלות מעוכות.
2 ביצים.
1/2 כוס חלב רגיל/חלב סויה.
(ניתן להוסיף מעט תמצית וניל)
 
הוראות הכנה:
בכלי אחד מערבבים את הקמח והסוכר. בכלי אחר את הביצים, הבננות והחלב.
מוסיפים את החומרים היבשים לכלי עם החלב, הביצים והבננות.
מערבבים היטב, עד להיווצרות בלילה אחידה.
מעבירים כ-2 כפות לכל שקע בתבנית מאפינס.
אופים 15-20 דק' ב 180 מעלות.
בתאבון!
 
אפשרויות נוספות:
את הבננות ניתן להחליף בפירות אחרים - תפוחי עץ, אפרסק  וכו'.
ניתן להחליף את הסוכר באבקת סוכרלוז או באגבה.
ניתן להוסיף מעט שוקולד ציפס /חמוציות/צימוקים.
--אפשר לאכול מאפינס אחד כתחליף לארוחת בוקר או כמנת ביניים.

נטורופתית N.D - רפואה פונקציונלית

052-3989024

  • Facebook Social Icon
  • YouTube אודליה ביצ'צו

© 2023 by Odelya Bichacho. Proudly created by Dana Pinto

 

  • אודליה ביצ'צ'ו נטורופתית- פייסבוק

טלפון: 052-3989024 / 077-2259352

קהילת סלוניקי 7, תל אביב

odelyabichacho@gmail.com

,052-3989024

077-2259350